PMS ist nicht nur ein Geisteszustand

Was ist PMS?

PMS, die Abkürzung für prämenstruelles Syndrom, ist eine Kombination aus körperlichen und emotionalen Symptomen, die viele Frauen eine oder zwei Wochen vor ihrer Periode verspüren. Dieses Syndrom ist mit einem Abfall des Östrogen- und Progesteronspiegels nach dem Eisprung verbunden, wenn die Frau nicht schwanger ist, und klingt normalerweise nach Beginn der Menstruation ab. Bei manchen Frauen kann PMS mild oder unmerklich sein, während es für andere schwierig sein kann, normale tägliche Aktivitäten auszuführen. Bei manchen Frauen können die Symptome so schwerwiegend sein, dass man von prämenstrueller dysphorischer Störung (PMDD) spricht. PMS lässt nach der Menopause nach.

Wer leidet unter PMS?

Bis zu drei von vier Frauen sind irgendwann in ihrem Leben von PMS betroffen, wobei die meisten nur leichte Symptome aufweisen. Weniger als 5 % der Frauen leiden an einer schwereren Form von PMS, der sogenannten PMDD. Mehrere Faktoren können das Risiko von PMS erhöhen, darunter hoher Stress, Depressionen in der Familie und eine persönliche Vorgeschichte von postpartalen oder anderen Formen von Depressionen.

Hängt PMS vom Alter ab?

Ja, PMS-Symptome können sich zwischen dem 30. und 40. Lebensjahr verschlimmern, insbesondere wenn eine Frau sich der Menopause nähert oder den Übergang zur Menopause erlebt, die als Perimenopause bezeichnet wird. Veränderungen des Hormonspiegels während des Menstruationszyklus können bei manchen Frauen empfindlicher sein und plötzliche Stimmungsschwankungen verursachen. PMS lässt nach der Menopause nach, wenn eine Frau nicht mehr menstruiert.

Was sind die Symptome von PMS?

Die Symptome des PMS variieren und jede Frau erlebt andere Veränderungen. Diese Symptome können sowohl körperliche als auch emotionale Auswirkungen haben. Die häufigsten körperlichen Symptome sind geschwollene oder empfindliche Brüste, Verdauungsstörungen, Schmerzen, Krämpfe, Migräne und Schläfrigkeit. Die häufigsten emotionalen Symptome des PMS sind Reizbarkeit, Müdigkeit, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Angstzustände, Depressionen und mehr. Bei manchen Frauen kann es zu verstärkter Stimmungsschwankungen und verminderter Libido kommen.

Was verursacht PMS?

Die genaue Ursache von PMS ist noch nicht vollständig geklärt, aber Veränderungen des Hormonspiegels während des Menstruationszyklus könnten eine wichtige Rolle spielen. Manchmal betreffen diese Veränderungen manche Frauen stärker als andere. Die Diagnose von PMS ist nicht einfach, da es keinen spezifischen Test zur Bestätigung gibt. Ein Arzt wird die Symptome normalerweise anhand ihrer Häufigkeit und ihrer Auswirkungen auf das tägliche Leben einer Frau bewerten.

Wie kann man PMS-Symptome zu Hause lindern?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, PMS-Symptome zu Hause zu lindern. Regelmäßige körperliche Aktivität, eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Stressbewältigung können helfen, die Symptome zu lindern. Nicht zu rauchen ist ebenfalls wichtig, da Rauchen die PMS-Symptome verschlimmern kann.

Medikamente zur Linderung von PMS-Symptomen

Frei verkäufliche Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Aspirin können helfen, die körperlichen Symptome des PMS zu lindern. Verschreibungspflichtige Medikamente, darunter hormonelle Verhütungsmittel und Antidepressiva, können für Frauen hilfreich sein, denen frei verkäufliche Medikamente nicht ausreichen. Verhütungsmittel wirken jedoch wie Make-up gegen Akne; nach dem Entfernen des Make-ups ist die Akne immer noch vorhanden und es ist notwendig, sie von innen heraus zu behandeln und die Ursache zu finden.

Vitamine und Mineralien

Einige Studien zeigen, dass Vitamine und Mineralien wie Kalzium und Vitamin B6 zur Linderung einiger PMS-Symptome beitragen können.

Komplementäre und alternative Medikamente zur Linderung der Symptome

Manche Frauen finden Linderung von PMS-Symptomen durch Yoga, Meditation oder pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Schwarzkümmel, Heidelbeere oder Nachtkerzenöl. Zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln gehören auch ioy.GOOD MOOD und ioy.PMS , die eine komplexe Kombination von Inhaltsstoffen enthalten, die helfen können, die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern.

Diese Produkte enthalten Akazienfasern, Kalzium, L-Glutamin, Magnesium, Soja-Isoflavon-Extrakt, Zink, Vitamin B6, Vitamin K2 MK-7 und Vitamin D3. Jeder dieser Inhaltsstoffe spielt eine spezifische Rolle bei der Regulierung des Hormonhaushalts und der Förderung des Wohlbefindens von Körper und Geist. Lassen Sie uns genauer darauf eingehen:

- Akazienfaser : Diese aus dem Akazienbaum gewonnene Faser hat einen erheblichen Einfluss auf die Verdauungsgesundheit. Sie hilft, die Verdauung zu regulieren und Problemen wie Verstopfung oder Durchfall vorzubeugen. Bei PMS kann sie helfen, Verdauungsprobleme zu lindern, die als Teil der Symptome auftreten können.
- Kalzium (Kalziumcitrat) : Kalzium ist wichtig für starke Knochen und Zähne, spielt aber auch eine andere Rolle im Körper. Bei PMS kann es Symptome wie Stimmungsschwankungen und Brustspannen lindern. Es beeinflusst auch die Funktion von Muskeln und Nervensystem erheblich.
- L-Glutamin : Eine Aminosäure, die das Immunsystem unterstützt und Verdauungsprobleme behandelt. Es hilft bei der Wiederherstellung und Reparatur der Darmschleimhaut und kann für Frauen mit Verdauungsproblemen während des PMS von Vorteil sein.
- Magnesium (Magnesiumcitrat) : Ein essentielles Mineral, das viele Aspekte der Gesundheit beeinflusst. Bei PMS kann es helfen, Krämpfe zu lindern, Muskeln zu entspannen und nervöse Anspannung abzubauen. Es kann auch zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen.
- Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid) : Es ist wichtig für die Hormonregulierung und kann Stimmungsschwankungen, Angstzustände und andere psychische Symptome des PMS lindern. Es ist auch an der Blutzuckerregulierung beteiligt, die Appetit und Energieniveau beeinflussen kann.
- Vitamin K2 MK-7 (Menachinon) : Wichtig für die Knochengesundheit. Es kann helfen, die Knochendichte zu verbessern und Osteoporose vorzubeugen. Dies ist besonders wichtig für Frauen, die während des PMS unter Knochenschmerzen leiden.
- Vitamin D3 (Cholecalciferol) : Wichtig für die Kalziumaufnahme und die Funktion des Immunsystems. Bei PMS kann es helfen, die Symptome zu lindern und den Gesamtzustand zu verbessern.
- Soja-Isoflavon-Extrakt : Phytoöstrogene, die bei der Regulierung des Hormonhaushalts im weiblichen Körper helfen können und sich potenziell positiv auf körperliche PMS-Symptome auswirken.
- Zink (Zinkgluconat) : Wichtig für die Funktion des Immunsystems und verschiedene biochemische Prozesse. Es kann helfen, PMS-Symptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Diese Inhaltsstoffe haben nachweisbare Auswirkungen auf die Hormonregulierung, lindern psychische und physische Symptome des PMS und verbessern das allgemeine Wohlbefinden während der prämenstruellen Phase und während des gesamten Menstruationszyklus.

PMS ist eine Erkrankung, die die Lebensqualität vieler Frauen beeinträchtigen kann. Wenn Sie unter PMS-Symptomen leiden, ist es wichtig, Hilfe zu suchen.